38500卡路里需要多久

分类:热量查询网浏览量:2311发布于:2021-05-07 15:13:16

其实这样问很难回答1公斤是7000大卡,每种运动消耗的热量也不一样 各种运动消耗热量表 活动60 分钟所耗的热量 逛街110卡 游泳1036卡 骑脚踏车184卡 泡澡168卡 开车

减一公斤需消耗7700卡路里,减10斤也就是5公斤需要消耗38500卡路里,不算基础代谢能消耗的卡路里的话,那么一天消耗300卡路里就需要128天左右才能减10斤.节食的话少食多餐,减少糖分与高脂高油的摄入即可

7700大卡=7700千卡=7700000卡(cal) 你好如果是走路的话应该是:体重(公斤数)*3.4*时间 假设你是步行45分钟 体重是60KG 那么消耗60*3.4*3/4=153卡

卡路里这个词,我们应该经常听到,只是大家可能对它没有很具体的印象, 网上有健康专家整理了一些100卡路里的图表,下面我们一起看看.100卡路里=1/4个巧克力牛角面包100卡路里=大半罐可乐100卡路里=一小串葡萄+一个苹果100卡路里=一勺冰淇淋100卡路里=200毫升的橙汁100卡路里=150毫升的巧克力奶昔100卡路里=四颗桃子100卡路里=六颗半棉花糖100卡路里=一杯啤酒100卡路里=23克的薯片 那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢?跑步20分钟……购物38分钟……跳绳10分钟…… 跳舞20分钟…… 骑车23分钟……爬楼梯10分钟…… 高尔夫20分钟……拖地20分钟……扫地25分钟……

1KG=7700卡路里,月减10斤就是要消耗或减少摄入38500卡路里.成年人一日正常的能量消耗是1500-1700卡路里左右,如果减少摄入量,也就是吃少一点(特别要注意食物的热量值),减少300卡路里的摄入,加上每天跑步2-3公里或者其他运动方式,可以多消耗250-350的卡路里,也就是说一天可以减600卡路里,需要13天才能减少1KG的脂肪,一个月只能减2.5KG左右.

在跑步机上跑半个小时是200左右

亲 表听他吓胡说 一大卡等于一千卡路里 跑半个小时就是300大卡 你自己算算吧

如果就从慢跑来说,消耗的大卡跟体重也是有很大关系的.慢跑一小时大概能跑8km左右.一个体重60公斤的人慢跑8km,消耗的卡路里(kcal)=体重(kg)*距离(公里)*1.036=60*8*1.036=497.28 kcal(千卡),如果想消耗掉1000大卡,则需要跑至少16km.如果体重80公斤,则只需要跑12km就能消耗1000大卡.

松消耗100卡热量 以60公斤体重的人而言: 上楼梯 只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦! 下楼梯 只要14分钟,就可以消耗100卡热量. 种植花木 在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目.而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事. 准备三餐 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡. 拖地 拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量. 扫地 用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦! 逛街 不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标.

根据运动的轻度和运动方式的不同而不同,也与您的年龄和体重有关.大致举个例子,一般人(正常体重)慢跑一小时才消耗360-400卡,可以去薄荷网查一下计算器.