3公里消耗多少卡路里

分类:热量查询网浏览量:2991发布于:2021-05-27 09:13:24

跑的越快消耗的越多,13分钟左右跑完大概可以燃烧200卡路里 每天坚持跑3公里,我相信我能做到下面列举跑步的十大好处:1.告别臃肿身材. 2.防止你的骨骼,肌肉退化.3.抵抗疾病4.维持并提高总体的身体水平.5.让你更加自信.6.放松自己,减轻压力.7.著名的“跑步者高峰体验”8.锻炼你的头脑.9.增强合作精神.10.随时随地,简单.大家感兴趣可以加入到我们的跑步大军哦希望大家给个鼓励哟!!!嘿嘿.如果哪一天你看到夜晚有一群猥琐男在围着学校跑,说不定我就在里面哟呵呵

公式: 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)*运动时间(小时)*指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 都给你总结了*(求采纳)3500个卡路里.慢走(一

一碗饭的热量是122卡 100g 的面包 应该是200至300 卡路里 人一天大概消耗6000~6500kj(这是热量) 卡路里是1900~2300不等 面包还有面条等等之类的东西还是少吃为好.

3km大概会消耗两百大卡的热量.想得到减肥的效果,不仅仅需要运动上的热量消耗,也需要饮食上的注意.您可以晚上适当控制饮食,碳水的量可以适当减少,适当增加蛋白质的比例.同时如果配合力量锻炼的话,减脂的效果会更好.有问题可以私聊追问,多多交流.纯手打,望采纳.如果有其他想要了解沟通的话,可以私信我,我也在健身并且学习相关的知识,可以互相学习交流.

你好!几百卡吧 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

各项运动消耗多少热量?希望对你有帮助:注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 游泳:每半小时消耗热量175卡.它是一项全身协

人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 游泳:每半小时消耗热量175卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力

350卡路里.

应按照运动来对照 各种运动消耗卡路里对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡 卡路里热量 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里

要看你怎么跑,跑步分为两种: 快跑和慢跑 慢跑5公里消耗的热量较多,而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉.还有要根据你自身的情况来定,如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然多.一般慢跑每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.同样跑5km的话,1.从热量消耗多的程度来说:快跑>变速跑>慢跑.2.从效果跟建议采用的角度来说:变速跑>匀速跑(此处特指慢跑跑哦).ps:楼主是男是女哦?如果需要增肌的话,建议快跑;如果不想要啥肌肉腿的话,建议慢跑,并注意第2条理论.